Відсутність екрана допомагає зосередитися на важливому – без постійних сповіщень і зайвих відволікань протягом дня. Непомітний смарт-браслет Garmin CIRQA забезпечує розширений цілодобовий моніторинг показників здоров’я та фітнес-функції, а зібрані дані можна пізніше переглядати у застосунку Garmin Connect. Для використання його функцій не потрібна підписка. Смарт-браслет автоматично розпізнає різні види фізичної активності та веде облік тренувань і повсякденної рухливості. Розширене відстеження сну, оцінка його якості, персоналізовані рекомендації щодо сну та інші функції дають змогу краще зрозуміти особливості нічного відпочинку. Одного заряду акумулятора вистачає на тривалий період використання – до 10 днів. Комфортна конструкція підходить для цілодобового носіння, тому браслет можна залишати на руці і вдень, і вночі.
Трекер із непомітним мінімалістичним дизайном відстежує ключові показники здоров’я та фізичної активності. Завдяки м’якому тканинному ремінцю його комфортно носити протягом усього дня.
Розширені функції відстеження стану здоров’я допомагають краще розуміти особливості організму та підтримувати здоровий спосіб життя. Серед них – моніторинг Body Battery™, рівня стресу, насичення крові киснем за допомогою датчика Pulse Ox, а також функції для жіночого здоров’я, зокрема оцінка тривалості овуляції, та багато іншого.
Ви можете відстежувати понад 80 видів активності за допомогою бічної кнопки браслета або через застосунок Garmin Connect. Фітнес-трекер CIRQA автоматично розпізнає різні види активності, які потім легко підтвердити та відредагувати в застосунку. Під час занять на свіжому повітрі для визначення місцезнаходження власника браслета використовується GPS під'єднаного смартфона.
CIRQA дає змогу оцінювати якість сну та отримувати персоналізовані рекомендації щодо оптимальної тривалості нічного відпочинку і способів його покращення. Моніторинг охоплює аналіз різних його фаз, денного сну, а також показників варіабельності серцевого ритму (ВСР) і температури шкіри, що допомагає краще розуміти стан свого організму. Крім того, функція Sleep Alignment («Вирівнювання сну») визначає, наскільки ваш режим сну відповідає природному циркадному ритму та чи залишається він стабільним.
Спеціальні алгоритми визначають готовність до тренування та підказують, коли варто збільшити навантаження, а коли краще зробити перерву. Аналіз варіабельності серцевого ритму (ВСР), максимального споживання кисню (VO₂ max) та статусу тренування відображає прогрес, адаптацію організму до фізичних навантажень і ефективність тренувального процесу.
Усі дані про здоров’я та фізичну активність зберігаються в застосунку Garmin Connect для смартфона, де їх зручно переглядати. Тут також можна перевіряти й редагувати види активності, які браслет розпізнає автоматично. Додатковий тариф Garmin Connect+ відкриває доступ до преміумможливостей, зокрема даних про активність у реальному часі, тренувальних планів Garmin Coach, відстеження харчування та Garmin Active Intelligence™ – персоналізованих рекомендацій на основі штучного інтелекту.
Розумний браслет постійно відстежує частоту пульсу, щоб контролювати її протягом дня та ночі, а також сповіщає про надто високі або низькі значення відповідно до індивідуальних показників користувача. Датчик серцевого ритму Garmin Elevate™ 4-го покоління, вбудований у задню частину пристрою, визначає частоту серцебиття, пропускаючи зелене світло крізь шкіру, яке відбивається червоними тільцями в кровоносних судинах шкіри.
Стежте за рівнем своєї енергії протягом дня, щоб знати, коли ваш організм заряджений і готовий до активності або виснажений і потребує відновлення за допомогою спокійного сну. І отримайте ще більше подробиць і персональних даних про те, як сон, денна дрімота, щоденні заняття і високий рівень стресу впливають на вашу енергію.
Відстежуйте рівень насичення крові киснем під час неспання та сну. Для оцінювання цього показника Garmin використовує комбінацію червоного та інфрачервоного світла, яке випромінюють датчики на задній панелі пристрою. Зазвичай цей показник у більшості випадків становить 95% або вище, але на нього можуть впливати висота над рівнем моря, фізична активність і стан здоров’я людини. За даними Mayo Clinic, показник нижче 90% вважається низьким.
Отримуйте повнішу картину жіночого здоров’я за допомогою відстеження менструального циклу. Переглядайте дані про цикл разом з іншими показниками в застосунку Garmin Connect™ на сумісному смартфоні, щоб виявляти закономірності, вносити позитивні зміни та отримувати рекомендації щодо фізичних вправ і харчування. Відстеження температури шкіри під час сну допомагає точніше прогнозувати менструальний цикл і визначати минулі періоди овуляції. Під час вагітності можна й надалі контролювати зміни в організмі за допомогою функції моніторингу вагітності.
Синхронізуйте дані про температуру шкіри із застосунком Natural Cycles, схваленим FDA для контролю народжуваності, щоб отримати більше інформації про фертильність. Для використання Natural Cycles потрібна окрема підписка.
Дізнайтеся, яким є ваш день: спокійним, врівноваженим чи напруженим. Рівень стресу (0–100) визначається на основі комбінації даних про ЧСС та ВСР. Ці дані реєструються оптичним датчиком частоти серцевих скорочень.
Фіксуйте користувацькі або попередньо встановлені звички, як-от споживання кофеїну та алкоголю, і переглядайте в застосунку Garmin Connect звіти про те, як ці звички впливають на ваш сон, стрес і варіабельність серцевого ритму. Отже, ви зможете приймати більш усвідомлені рішення на користь свого здоров'я.
Допоможіть своєму організму зменшити стрес і занепокоєння за допомогою практик медитації з голосовими підказками (потрібен тарифний план Garmin Connect+).
Почніть займатися дихальними практиками, щоб відстежувати рівень стресу і дихання (потрібен тарифний план Garmin Connect+). Профіль дихальних вправ дає змогу практикувати три різні техніки дихання: спокій, когерентність і розслаблення, а також зосередження.
Функція Jet Lag Advisor допомагає звести до мінімуму наслідки зміни часових поясів за допомогою рекомендацій щодо освітленості, режиму сну та фізичних вправ.
За допомогою тарифного плану Garmin Connect+ ви зможете легко відстежувати калорії та макроелементи, отримувати індивідуальні рекомендації щодо харчування та переглядати звіти, щоб стежити за своїм прогресом у досягненні цілей.
Завдяки синхронізації даних через Garmin Connect можна легко перемикатися між пристроями Garmin упродовж дня.
Дізнайтеся більше про те, як ви відпочиваєте. Пристрій детально аналізує ваш сон, розділяючи його на основні фази: легку, глибоку та швидку (REM). Ви також отримуватимете загальну оцінку нічного відпочинку від 1 до 100 балів. Це допоможе краще зрозуміти власні біоритми, помітити важливі зміни та крок за кроком покращити якість сну.
Замість стандартної рекомендації «спіть 8 годин» алгоритм щодня визначає вашу індивідуальну потребу у сні – в межах від 7 до 9 годин – і коригує її відповідно до вашого способу життя. Зокрема, вранці смарт-браслет визначає базову потребу у сні, а протягом дня динамічно оновлює рекомендацію з урахуванням п’яти ключових факторів: рівня фізичної активності та тренувань, історії сну, денного сну (дрімоти), варіабельності серцевого ритму (HRV) та віку.
Ця аналітична функція відповідає на питання, чи у правильний час ви лягаєте та прокидаєтеся. Розумний браслет Garmin протягом кількох тижнів збирає довгострокові дані, як-от ваш фактичний час засинання та підйому, температуру шкіри під час сну, показники варіабельності серцевого ритму (HRV) та активності. На основі цього алгоритм визначає ідеальне вікно для сну (Optimal Window) та порівнює його з вашим реальним графіком сну.
Зверніть увагу на зміни у показниках вашого здоров’я, які можуть вказувати на підвищене навантаження на організм, – щоб зрозуміти, коли ваші показники відхиляються від норми. Функція Health Status аналізує пульс, рівень стресу, Body Battery™ (енергію), дихання та насичення крові киснем.
Відстежуйте зміни в характері дихання під час сну. Ці зміни можуть бути пов'язані з навколишнім середовищем, алкоголем або потенційними порушеннями сну, як-от апное уві сні.
Автоматично відстежуйте і реєструйте свої періоди денного сну, щоб бачити, яку користь вони приносять вашому організму, а також дізнайтеся про рекомендований час і тривалість денного сну.
HRV Status у пристроях Garmin – це один із показників, який допомагає оцінити стан відновлення організму та його реакцію на тренувальні навантаження. Він базується на вимірюванні невеликих змін інтервалів часу між послідовними ударами серця, які визначаються в мілісекундах під час нічного сну. Смарт-браслет порівнює середнє значення HRV за останні 7 днів із вашим персональним базовим діапазоном, сформованим на основі даних за кілька тижнів. За результатами порівняння визначається один із чотирьох статусів: збалансований, незбалансований, низький або поганий.
Відстежуйте зміни середньої температури шкіри та аналізуйте, як на неї можуть впливати ваша нещодавня активність, умови сну, самопочуття та інші фактори.
Прокидайтеся відпочилими та готовими до нового дня. Розумний будильник створює 30-хвилинне вікно для того, щоб розбудити вас, вібруючи, в оптимальний час залежно від фази вашого сну. Наприклад, якщо ви поставите будильник на 8:00, він може спрацювати з 7:30 до 8:00, щоб м'яко вас розбудити.
Смарт-браслет CIRQA автоматично розпізнає різні види активності, зокрема біг і ходьбу. Виявлену активність можна підтвердити або відредагувати в застосунку Garmin Connect. З часом браслет адаптується до ваших даних, щоб точніше визначати та класифікувати різні види активності.
Відстежуйте понад 80 видів активності, як-от біг, йогу та їзду на велосипеді, за допомогою Garmin Connect. Або виберіть потрібний вид активності та розпочніть його відстеження натисканням кнопки на пристрої. У застосунку Garmin Connect ви також можете переглядати основні дані про активність, зокрема поточну частоту серцевих скорочень, тривалість та інші показники.
З підпискою Garmin Connect+ отримуйте доступ до тренувань із покроковими інструкціями та переглядайте графіки показників, зокрема частоти серцевих скорочень і зон пульсу.
З моменту пробудження ви отримуєте оцінку готовності, засновану на даних про якість сну, відновлення та інших параметрах, щоб ви могли визначити, для чого підходить сьогоднішній день – для інтенсивного навантаження або для розслаблення.
На основі таких показників, як статус варіабельності серцевого ритму (HRV Status), зміни максимального споживання кисню (VO2 max) та тренувального навантаження, ви можете оцінити ефективність своїх тренувань і зрозуміти, чи тренуєтеся продуктивно, перебуваєте на піку форми або відчуваєте перенапруження.
Відстежуйте кількість пройдених за день кроків, витрачених калорій та інші показники вашої щоденної активності.
Відстежуйте кількість хвилин помірної та інтенсивної активності.
В цьому режимі можна відстежувати щоденні тренування, контролювати зміну ваги, користуватися спортивними застосунками та отримувати доступ до інших корисних функцій. З підпискою Garmin Connect+ також доступні спеціальні тренування, адаптовані для користувачів інвалідних візків.
Використовуйте GPS смартфона для точного відстеження маршруту під час прогулянок, велосипедних поїздок і пробіжок на відкритому повітрі. У застосунку Garmin Connect переглядайте в режимі реального часу пройдену відстань і темп.
Переглядайте свій поточний рівень фізичної підготовки та відстежуйте зміни з плином часу, щоб ставити цілі, оцінювати прогрес та багато іншого (недоступно в режимі для інвалідних візків).
Оцініть, наскільки ви спортивні, порівняно з вашим фактичним віком. Розглядайте значення фітнес-віку як корисне нагадування про те, що здоровий спосіб життя і регулярна фізична активність можуть допомогти вам почуватися бадьоро. І пам'ятайте, якщо ваш фітнес-вік старший за ваш фактичний вік, навіть невеликі кроки в правильному напрямі можуть істотно вплинути на те, як ви почуваєтеся.
Краще розумійте, як кожне тренування впливає на ваш організм і скільки часу вам потрібно для відновлення. Аналізуйте ефект від фізичних навантажень, щоб правильно планувати наступні тренування та впевнено досягати своїх фітнес-цілей.
Друзі та близькі можуть відстежувати ваше місцерозташування в реальному часі та переглядати заздалегідь заплановані маршрути.
Досягайте важливих результатів за допомогою добірки тренувальних планів Garmin Coach для розвитку сили та покращення фізичної форми, доступних в межах програми Garmin Connect+. Деякі з них адаптуються відповідно до ваших показників здоров’я та фізичної форми.
Щоб у режимі реального часу відстежувати пульс під час тренувань, передавайте дані про частоту серцевих скорочень зі смарт-браслета CIRQA на сумісні пристрої Garmin, зокрема велокомп’ютери Edge®.
Garmin HRM 600 XS-S (010-13383-01) 
Garmin Index Sleep Monitor L/XL (010-03024-00) 
Garmin Index Sleep Monitor S/M (010-03024-01) 
